Ильдус Илистанов

Итак, условия челленджа. Цель - набрать форму к майским и летним походам. Будет на 4 месяца. Начиная с 1 декабря по 31 марта.

За каждую беговую тренировку (с расстоянием >5 км и темпом <10 мин/км) начисляется два балла. Тренировка >10 км с темпом <10мин, то три балла.

Если с момента предыдущей тренировки прошло до 4х дней, то к текущей тренировке прибавляется +1 балл

Не более одной тренировки в один день.

Лыжи от 6 км (от 12 км - три балла)
Велосипед от 20 км (40 км - три балла)
Плавание учитывается от 1 км м (от 2 км - три балла)

Поход или тренировочный выезд с ГШ - 2 балла за полный день.

Для зачета отправляем скриншот с треком в чат Челлендж Горной школы (https://t.me/+2_xseeT9ql44MzEy) с бегового приложения с подписью вида "Бег 5 км". Если тренировка была не сегодня, то добавляем дату "Бег 5 км, 1 декабря". Если с кем-то, то тоже пишем текстом "Бег 5 км, вместе с Саубановым Иреком".

Если у вас на треке круги над Елкибаево, все равно приносите скриншот и замеряйте по карте расстояние. Если бег в манеже или на беговой дорожке, несите скрин с пульсом/временем.

ps. Весь флуд в чате и левые фотки будут чиститься.

pps Пока просто кидаем трени, чуть позже будет бот, который будет считать результаты и протокол

Не надо, люди же свои тренировки пишут, по авторам разберемся кто где

Можно, главное чтобы темп был лучше 10мин/км

А где спрашивала? В дичке пусто, в чате видимо не увидел

Это разрешили, велостанка не было в условиях

Ого, уже достаточная толщина?

Как то раз назначили дату, а за три дня до срока стало +10 и лед уплыл

Трек, км то есть? А то не засчитается так

20 бассейнов это сколько? Пишите расстояние плз

Ой, блин, я не заметил на скрине, сорри

25°

Обнаружил тут типо парка лесоводов, вольеры с папугами

Ты после пробежки упал?

А то странно выглядит 10км и дальше про костыли

Нет

Пиши сколько (и смотри чтобы темп <10мин/км)

Пишите, личный рейтинг тоже сделаю

5км набралось?

Если без gps по шагам, бывают что завышают, замерь по карте

А, просто расстояние на скрине на часах. Беговая дорожка не показывает расстояние?

Там вроде по компасу даже оно понимает, у меня часы без gps умели считать

Где прувы и фотки треков?

Если что, для зачета тренировки темп нужен от 10мин на км