03.12.2025
Вопрос дискуссионный. Как минимум, аэробную составляющую хорошо тренирует, не хуже бега.
От 5 км же вроде было :)))
Бег
03.12
5,0 км
2 = 2 очков
04.12.2025
Велик же как раз получше будет по ударной нагрузке 😄
Мне не считали в прошлом году. От 5 км. Ждать Тургояк :)))
Так вопрос же не стоит в полной замене бега велом.
И всё по-прежнему дискуссионное :)
И всё по-прежнему дискуссионное :)
Проблема в том, что заполнив неделю тренировками в ограничения опорки, скорее всего, упрёшься раньше, чем в аэробные возможности организма.
08.12.2025
А у меня только так :)
Бег
07.12
10,0 км
7,4 мин/км
2+1 = 3 очков (пред 03.12)
12.12.2025
Зато там теперь гребной канал есть :)
13.12.2025
Лопату бери :)
Там уже не надо разбираться :) все станки с прямым приводом ;)
Да, зовут на учёты в январе ;)
Восстановление - 50 процентов тренировки! 😄
14.12.2025
От: Ирек Саубанов
Бег 20,6 км, вместе с Муртазиным Шамилем
Бег
13.12
20,6 км
8,6 мин/км
3 = 3 очков
09.01.2026
О, зовите тоже :)
Вернулся. Чилили со вчера. Правда ещё за рулём, наверное, был.
11.01.2026
От: Ирек Саубанов
Бег 11,9 км, вместе с Муртазиным Шамилем
Бег
10.01
11,9 км
7,3 мин/км
3 = 3 очков
14.01.2026
Бег на дорожке, 6 км :)
Бег
14.01
6,0 км
6,7 мин/км
2+1 = 3 очков (пред 10.01)
11.02.2026
Бег надо было ставить :)
Упражнения на укрепление щиколотки делаешь? 😄
Приходи на пробежку, тоже будешь! :)
18.02.2026
Заказал уже? :)
08.03.2026
Это точка у восклицательного знака. Надо было радиус побольше :)
30.03.2026
В Уфе же теплое озеро проталину всю зиму держало. Так что лёд не ломался, а кусочками уплыл...