Вопрос бегунам. Проблема с голеностопом (((

Ситуевина заключается в следующем. Зимой каждый день катал на лыжах, а с наступлением весны решил заменить лыжи бегом. Все здорово, никогда раньше нормально 4 км не мог пробежать - померал весь, сейчас после лыж могу. Бегаю неделю, но начал болеть голеностоп ((. Как понял болят суставы.
Понятное дело, что надо беговую обувь. А что еще товарищи-бегуны посоветую? Может растирать на ночь чем нибудь, кремом смазывать.

Просто как-то привык жиры гонять за зиму и останавливаться не хочется )

Я не бегун, но в этом году довольно усиленно катаюсь на горных лыжах и по-началу болели коленки. Дома грел приборчиком http://www.ultraton.ru/ и проблемы кончились. Просто натирал согревающей мазью и разогревал аппаратом.

Если болит ,зачем бегать,ехай на велосипеде,там ударной нагрузки нет.Я бы к хирургу(или к травматологу)сходил,снимочки сделал и проверился насчет суставов,как бы чего плохого потом не было

бери такие:
http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=63946

Начинаю сезон с этих, у них подошва с хорошей амортизацией, первые 6 км пробежал, болели только мышцы в ногах (что и должно быть)